Nehogy megírd a hozzászólások között, mert nem érdekel... :)

És neked sem kellene ezzel foglalkozni. Tudom, bizonyos szempontból félrevezető a blog címe, mert a fogyás a testsúly csökkenését jelenti.

De én nem fogok ezzel foglalkozni, sem idióta kalkulátorokkal (pl. BMI index), amik megmondják, hogy mennyi lenne az ideális testúlyod. Mert ilyen nincs.

Tessék, be is linkelek egyet:

http://www.hazipatika.com/tools/bmi

Nincs kalkulátorokkal kiszámolt ideális testsúly. Különbözőek vagyunk, más genetikai felépítéssel. A BMI index szerint mondjuk egy szélesebb vállú (és kockahasú) vízilabdázó már túlsúlyos és le kéne adnia vagy 5 kg -t.

Akkor mégis hogyan mérjünk?

Első lépés: fogd meg a hasadat. Második lépés: mennyi zsír van rajta? Mérés vége.

Következő módszer (ezt az eljárást egy 5 fős szakértői csapattal, dietetikusokkal és gyógyszerészekkel együtt dolgoztuk ki 11 év alatt): Vagy vegyél egy egész alakos tükröt, nézz bele és tedd fel a következő kérdést: dagadt vagyok? ez az egészséges testsúlyom, jól érzem így magam?

Nem kell itt testsúlyt és testzsír százalékot méregetni naponta, a tükör megmondja az igazat.

Ha pedig tényleg kövér komolyan túlsúlyos vagy és ezt a blogot olvasod, akkor tudod, hogy ezen változtatni kell, mert statisztikailag 10-20 évvel is kevesebbet élhetsz.